Tips Hindari Stres Visual pada Mata

TIDAK hanya pikiran yang bisa dilanda stres, mata kita juga bisa. Stres secara visual bisa terjadi akibat terlalu banyak bekerja dengan komputer. Ini dapat menyebabkan kelelahan para mata sehingga efisiensinya berkurang.

Tentu saja, bagi seorang karyawan, adalah tak mungkin untuk berjauhan dari komputer maupun laptop. Namun, kita masih bisa menghindari kelelahan mata yang diakibatkan hal itu. Ada jalan keluar dari bahaya yang disebut computer vision syndrome yang dapat menyebabkan penglihatan kabur, sakit kepala, dan banyak lagi. Para ahli medis pun menyarankan cara-cara untuk memerangi computer vision syndrome ini:

a. Ubah posisi tubuh dan lihat komputer pada jarak yang aman bagi mata Anda.

b. Berkediplah secara teratur sambil tetap menjaga jarak antara mata dan komputer.

c. Kurangi kekontrasan pada komputer.

d. Gunakan cat warna terang untuk dinding di belakang komputer sehingga meringankan kinerja mata.

e. Beristirahatlah ketika Anda duduk dan bekerja pada komputer dengan melakukan peregangan.

f. American Optometric Association (AOA) merekomendasikan istirahat 15 menit untuk setiap dua jam penggunaan komputer. (Pri/OL-06) sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2012/06/09/5285/4/Tips-Hindari-Stres-Visual-pada-Mata Tips Hindari Stres Visual pada Mata